病情分析：腰三横突综合征一侧疼可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间孔镜下微创手术、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于轻至中度的急性发作期疼痛管理。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。此药物可用于减轻肌肉紧张导致的腰痛症状。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定的神经周围，暂时性地阻断神经传导，达到止痛效果。在影像引导下精准定位目标神经，采用细针穿刺技术进行阻滞。该方法主要用于针对明确痛点或神经受压所致的剧烈腰痛。
4.椎间孔镜下微创手术
椎间孔镜下微创手术是一种通过小切口进入脊柱内部，移除压迫神经根的组织以缓解疼痛的手术。利用专用器械在可视条件下切除突出的椎间盘或骨化韧带等致压物。对于反复发作且保守治疗无效的顽固性病例有益。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择腰部及相关经络穴位，在无菌条件下使用特制毫针进行刺入。该方法适合中医辨证后属于寒湿痹阻型者。
在接受任何治疗前，应确保由专业医师评估后再决定是否需要进行腰三横突综合征的相关治疗。日常生活中注意休息，避免久坐久站，适当运动如游泳、瑜伽等，有助于改善不适症状。