病情分析：吃上火了眼睛有点红可以考虑饮食调理、眼部湿敷、眼部按摩、中药调理、激光治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加水果蔬菜的摄取量来缓解症状。适用于轻度上火引起的不适症状。
2.眼部湿敷
使用温热的湿毛巾覆盖在闭眼休息5-10分钟以减轻炎症反应。适合改善因睡眠不足导致的眼睛充血。注意不要使用过冷或过热的温度以防损伤眼球。
3.眼部按摩
采用指腹对眼周肌肉进行轻柔旋转运动促进血液循环。此方法有助于缓解因长时间盯着屏幕造成的眼部疲劳。
4.中药调理
根据体质特点选用具有清热解毒功效的中药材如金银花、连翘等配制成口服液或茶饮每日服用。针对长期积累型上火状态有效提升机体抗炎能力。
5.激光治疗
利用特定波长的激光精确破坏异常组织，在专业人员指导下完成非侵入性治疗过程。主要针对顽固性且伴有角膜损伤等问题时考虑使用。
在处理眼睛发红的同时，应避免用手揉搓眼睛，以免加重炎症或引起感染。若症状持续不缓解或者伴有视力模糊等症状，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。