病情分析：腰酸背痛可以采取生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善睡眠姿势、减轻体重、戒烟限酒以及规律运动等。良好的生活习惯有助于缓解腰部及背部的负担，从而减少因长期坐姿不良引起的腰酸背痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。腰背痛多由软组织损伤或关节病引起，使用非甾体抗炎药能有效控制局部的无菌性炎症反应，进而缓解不适症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的腰背痛。肌肉松弛剂能够降低肌肉张力，使痉挛状态下的肌肉得以舒展，从而减轻腰背痛。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激治疗等方法，在医师指导下进行。物理疗法通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻腰背痛。例如，冷敷有助于减少发炎和肿胀，而热敷则可放松肌肉并提高血流量。
5.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上刺入细针，通常为多次会诊。针灸通过调节气血流通、平衡内在器官功能来缓解腰背痛。对于某些类型的慢性背痛尤其有益。
建议定期更换床垫硬度，维持适当的体重，以减少脊柱压力。若经过上述措施后，症状没有得到缓解或者加重，应及时前往医院就诊。