病情分析：功能性胃肠病可以通过饮食调整、腹肌锻炼、中药调理等非药物治疗方法进行管理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者应遵循少量多餐、定时定量的原则进食，减少辛辣刺激性食物摄入。通过改善饮食习惯有助于减轻胃肠道负担，进而缓解不适症状。
2.腹肌锻炼
可以通过腹式呼吸法、腹部按摩等方式增强腹肌力量，每天练习数次。腹肌锻炼能够促进消化液分泌及血液循环，提高肠胃功能，从而辅助改善不适症状。
3.中药调理
可选用理气消食类方剂如枳术丸、保和丸等进行调理，需按医嘱服用。这些药物具有健脾和胃、行气化滞的作用，适用于治疗脾胃虚弱所致的功能性胃肠病。
功能性胃肠病患者应注意避免精神紧张和压力过大，保持良好的心态对病情恢复有积极影响。若症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以便获得专业评估和治疗。