病情分析：上火眼睛肿了可以考虑眼部冷敷、清热解毒眼药水、抗炎药物、穴位按摩等方法来消肿止痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部冷敷
使用干净的毛巾包裹冰块后放置于眼皮处，每次冷敷10-15分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而减轻眼部充血、水肿的现象；此外还可以缓解疼痛的症状。
2.清热解毒眼药水
选择具有清热解毒功效的眼药水如人工泪液滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，按说明书指示频次轻柔地滴入结膜囊内。这些眼药水能有效缓解因上火引起的干涩、痒感及促进角膜修复；但长期频繁使用需谨慎以防耐药性产生。
3.抗炎药物
口服或外用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，遵循医嘱合理使用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发红、肿胀及疼痛；对于轻微至中度的炎症状态有较好效果。
4.穴位按摩
选用攒竹、丝竹空等穴位进行轻柔旋转按压数分钟。中医认为此法可调节气血流通、辅助排出体内湿热之邪气从而舒缓目赤肿痛等症状；注意力度适中以免造成二次损伤。
在处理上火引起的眼睛肿胀时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重上火症状。建议增加水分摄入量，有助于促进新陈代谢，有利于病情恢复。