病情分析：怎样让自己泪腺不发达可采取生活方式调整、眼保健操、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度运动，如制定每日三餐均衡营养计划并保持充足睡眠。通过优化生活习惯有助于身体恢复最佳状态，进而支持泪液分泌机制正常工作；对于因生活压力导致的暂时性泪腺功能减退具有积极作用。
2.眼保健操
定期进行眼部按摩和做眼保健操能刺激泪腺分泌，缓解眼睛干涩的症状。因为经常用眼会导致泪液蒸发过快或者减少，从而引起眼睛干涩、疼痛等症状。适当增加眨眼次数有利于湿润眼球表面，减轻不适感。
3.中药调理
中医认为泪液由肝肾精血所化生，因此可通过滋补肝肾来增强泪液分泌。可选用枸杞子、菟丝子等中药材配制成药膳或煎剂服用。上述药物能够滋养肝肾阴精，促进泪液生成，改善因肝肾亏损所致之目昏、流泪等症状。此法适合长期坚持使用以达到理想效果。
建议患者平时注意休息，不要熬夜，以免加重病情。同时还要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，也有助于缓解症状。