病情分析：

通常情况下，腓肠肌拉伤大约需要2周到4周的时间才可以运动，但是具体的时间还要根据患者的实际情况进行判断和分析。

腓肠肌位于小腿后侧，是足部的重要组成部分，在运动的过程中，如果运动量过大，容易导致腓肠肌部位拉伤，从而伴随着局部疼痛、肿胀等症状。如果患者症状比较轻微，只是出现了轻微的疼痛，大约需要2周的时间才可以适当运动。如果患者症状比较严重，出现了剧烈疼痛的情况，可能需要4周左右的时间才可以适当运动。同时，患者也可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到缓解疼痛的作用。

在日常生活中，要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免剧烈运动。在运动的过程中，还要做好自身的防护措施，避免出现身体不适的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

病情分析：肌肉拉伤不可以活动。肌肉拉伤后不能持续活动，不然会使拉伤的状况更加重要，要好好休息，等肌肉拉伤恢复好了以后再选择运动。肌肉拉伤后，要在24小时以内选择冰敷处理，冰敷可以减缓疼痛，减少血肿的产生。