减脂期间，有氧运动如跑步、游泳等有助于燃烧脂肪，而力量训练则能增强肌肉力量。
有氧运动能够提高心率，促进血液循环，从而加速新陈代谢，帮助消耗体内脂肪；力量训练则可刺激肌肉纤维增长，使它们更加紧致有型。两者结合既可塑造身体线条又可保持健康体重。
拜拜肉多可能是由于肱三头肌过于发达导致的，但并不一定是因为肱三头肌本身的问题。此外，遗传因素也可能影响到肱三头肌的大小。
针对拜拜肉较多的情况，建议在锻炼时注意减少肱三头肌的负荷，增加肩部和背部肌肉的锻炼，以达到平衡的效果。同时，调整饮食结构，控制热量摄入，避免过多的碳水化合物和脂肪，有助于改善体形。
2024-02-03 10:25 举报
