病情分析：膝部疼痛可通过功能性锻炼、关节保护训练、肌肉强化训练、关节保护体操、关节活动度练习等物理治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列旨在提高日常活动能力的运动，如步行、上楼等活动，在指导下逐步增加难度。此措施有助于增强肌肉力量和耐力，改善关节稳定性，减轻膝部负担，从而缓解疼痛。
2.关节保护训练
关节保护训练涉及使用特定技术来减少对受损关节的压力和损伤风险，例如使用助行器或调整步态。这类训练可以帮助患者更好地控制体重分布，降低因行走不当而加重膝关节负担的风险，从而缓解疼痛。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过针对性地加强大腿肌肉的力量和耐力来支持膝关节结构，通常采用抗阻训练法。强壮的大腿肌肉能提供更好的支撑作用，分散压力于膝关节周围组织，有助于缓解由软骨磨损引起的膝部不适。
4.关节保护体操
关节保护体操是针对特定患者的定制化康复计划，包含了一系列安全且有效的关节活动范围维持及功能恢复练习。此措施有助于预防僵硬、挛缩等问题，并促进血液循环，进而有助于减轻炎症反应和缓解疼痛。
5.关节活动度练习
关节活动度练习主要包括被动屈伸、主动屈伸以及对抗阻力训练等方法，每日多次执行。此类练习能够有效提升关节灵活性与可动性，防止发生粘连与僵硬现象；对于存在积液者，则有利于促进积液吸收与代谢。
在进行膝部疼痛物理治疗时，应避免剧烈运动，以免加剧关节损伤。同时注意营养均衡，适量补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。