病情分析：足拇长伸肌腱断裂接好后，一般需要两个月以上才能跑步。术后患者可使用活血止痛胶囊等活血化瘀药物，也可以多吃些具有活血化瘀功能的食物，如山药、田七、当归等，有助于伸肌腱的修复。此外，高蛋白饮食，如鱼汤、鸡汤和瘦肉等也有助于修复局部肌腱。石膏取出后，患者应该进行功能锻炼，但不能进行剧烈运动。