病情分析：家族遗传肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助、心理行为疗法干预等方法来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、富含膳食纤维的食物来实现体重控制。长期坚持可改善食欲调控机制，促进新陈代谢，从而有助于减轻超重及预防相关并发症的发生。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体基础代谢率，并且增强肌肉量，进而消耗更多的能量；此外还可以帮助调节内分泌系统功能，缓解压力状态下的食欲暴增现象。
3.药物治疗辅助
选择经过临床验证有效并具有较低副作用风险的减肥药，在医师指导下使用。药物作用机制主要是抑制食欲或加速脂肪分解与排泄；对于存在部分遗传性肥胖患者可能更为适用，但需注意不宜长期依赖服用。
4.心理行为疗法干预
由专业心理医生或营养师提供咨询服务，通过认知重构、行为矫正等方式改变患者的饮食习惯和生活方式。此方法旨在解决由于心理因素导致的过度进食问题；对家族遗传肥胖者尤为重要，因为其可能存在自卑、社交恐惧等情感困扰。
建议定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。同时，应保持良好的睡眠质量，避免长时间处于精神紧张的状态下，以利于身体健康。