病情分析：自己在家磨糯米粉可以采取自行研磨、电动研磨机、手动研磨器等方法。
1.自行研磨
将糯米放入石臼中，由两个人轮流使用木棒捣碎，直至糯米变成粉末状。此方法可锻炼身体力量及协调性，同时感受传统制作食物的乐趣。
2.电动研磨机
首先将糯米清洗干净并沥干水分，然后将其倒入研磨机内，开启电源后按照机器操作指南进行研磨即可。电动研磨机具有高效、快速的特点，能够大大节省人力成本，并且研磨出来的糯米粉更加细腻均匀。
3.手动研磨器
手动研磨器通常包括一个手柄和一组带有凹槽的石头或陶瓷盘，使用者通过旋转手柄使两个表面相互摩擦而产生压力和剪切力来实现研磨。这种传统的手工方式保留了原始的做法，并且由于没有外部动力源介入，所以不会对食材造成过度加热或其他不良影响。
在家庭生活中，自制糯米粉是一种健康的选择，不仅可以满足口腹之欲，还可以保证食品的安全卫生。但需要注意的是，在研磨过程中要控制好力度，以免损伤牙齿或引起其他不适。此外，对于患有糖尿病的人来说，摄入过多的碳水化合物可能会导致血糖波动，因此建议适量食用。