病情分析：乳房里摸着有一圈硬块可以考虑采取乳腺超声检查、乳腺钼靶X线摄片、活检、激素疗法、中药外敷等治疗措施。
1.乳腺超声检查
乳腺超声检查是一种无创性影像学检查手段，通过高频声波扫描乳房内部结构来评估异常情况。此方法适合于发现小至微小的囊性、实性和混合性肿物以及钙化点等。
2.乳腺钼靶X线摄片
乳腺钼靶X线摄片利用低剂量辐射成像技术显示乳腺组织密度差异，有助于诊断钙化点及微小肿块。对于绝经后女性或其他高风险人群尤为重要。但妊娠期妇女应慎行。
3.活检
活检是获取疑似病变组织样本以确定其性质的过程，在门诊局部麻醉下完成。对于新出现且形态不规则的硬块至关重要，可区分良恶性病变。
4.激素疗法
激素疗法涉及调节雌激素和孕酮水平以影响乳腺组织生长和代谢活动。适用于因内分泌失调导致的乳房组织增生所致硬块。须在医师指导下使用。
5.中药外敷
中医认为乳房周围有硬块可能是气血不畅所致，外敷具有舒筋活血、消肿止痛的作用。将具有活血化瘀功效的中草药研磨成细粉后加适量醋调制成糊状外敷于患处。
无论何种原因导致的乳房硬块均需高度重视，建议患者及时就医，以便获得专业的评估和指导。