病情分析：

乳房自检可以通过观察乳房的外形、乳头、乳晕、乳房皮肤、乳房肿块等情况来进行。

1、乳房的外形

通过观察乳房的外形，可以判断乳房是否存在肿块，以及肿块的位置、大小、形态等情况。如果乳房出现明显的不适症状，建议及时就医。

2、乳头

通过观察乳头，可以判断乳头是否出现凹陷、偏斜、破溃等情况，如果乳头出现这些情况，可能与乳腺癌等疾病有关。

3、乳晕

通过观察乳晕，可以判断乳晕是否出现异常，如果乳晕出现异常，可能与乳腺癌等疾病有关。

4、乳房皮肤

可以通过观察乳房皮肤，判断乳房皮肤是否出现橘皮样改变、红肿、增厚、粗糙等情况，如果出现这些情况，可能与乳腺癌等疾病有关。

5、乳房肿块

可以通过触摸乳房，了解乳房内是否出现肿块，如果出现肿块，可能与乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等疾病有关。

如果怀疑患有乳腺癌，建议及时到正规医院，通过乳腺超声检查、组织活检等检查方式进行判断，并及时就医治疗。