简单有焦虑心理情绪是过于紧张担心未来还没有产生的事情,首先无意识的转变自己长时候处在焦虑的形态中,无意识转移注重力,例如与别人倾诉大概经过书写方法、听舒缓音乐以及选择户外活动,多晒太阳都可以有用减缓焦虑形态。