面试紧张不会说话怎么办

面试紧张不会说话可以尝试心理咨询、放松训练、认知行为疗法、社交技巧训练等方法来缓解。如果这些症状持续存在或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。心理咨询可以帮助个体识别并解决导致面试紧张的心理因素，如自我否定、焦虑等。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他身体放松技术，在面试前进行练习。放松训练有助于减少应激反应，使个体更容易控制情绪，从而减轻面试时的紧张感。
3.认知行为疗法
由认证心理治疗师引导，在特定周期内完成一系列会话及任务分配。CBT旨在改变个体对压力源的看法以及应对方式，可改善因思维模式所致的面试紧张。
4.社交技巧训练
参加专门针对社交技能提升的培训课程，内容涵盖非语言沟通、表达自我的方法等。提高社交技巧后，个体更能够自如地展示自身特点，也有助于转移注意力从紧张转移到其他方面上。
面对面试紧张，建议采取积极的心态管理策略，例如正念冥想或与信任的朋友分享担忧。确保充分准备，包括对公司文化和期望的理解，也可以帮助缓解紧张情绪。