病情分析：上火眼睛干涩可以采取饮食调理、眼部湿敷、中药调理、人工泪液滴眼液、眼部肌肉放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
建议患者调整日常饮食结构，减少辛辣、油腻食物摄入，增加水果蔬菜比例。通过膳食纤维促进机体新陈代谢，有助于缓解因上火引起的不适症状。
2.眼部湿敷
使用干净的毛巾浸入温水中，拧干后覆盖于闭眼状态下的双眼，待其自然冷却后取下。湿敷能够降低局部温度并提供水分，从而舒缓眼部干燥及炎症反应。
3.中药调理
可选用菊花、决明子等中药材泡水饮用或者煮汤食用。这些草本植物具有清热解毒功效，能辅助改善因上火导致的眼睛干涩。
4.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，在医生指导下定时点眼。人工泪液可模拟天然泪膜保护眼睛免受刺激性因子伤害；频繁使用有助于润滑角膜及结膜表面，缓解干涩感。
5.眼部肌肉放松训练
采取坐姿，闭合双眼，轻轻按压眼球周围区域5-10秒；随后睁开眼睛做上下左右看视运动各10次。此练习旨在增强提上睑肌功能及调节力，减轻因用眼过度造成的视觉疲劳。
除上述措施外，患者还可适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，也有助于缓解眼部不适症状。