病情分析：提议平常尽大概多寻找家人朋友的支持帮助，妥善处理好相关的生活事情。多看看社交心理方面的书籍，多参与社交理论，积极锻炼自己的有能力，能够经过聊天，活动等宣泄不良心理情绪，晚间吃点安神补脑液等改善睡觉。