长期焦虑会怎么样

长期焦虑可能导致焦虑情绪持续存在、自主神经功能紊乱、认知功能下降、社会功能受损以及生活质量降低。
1.焦虑情绪持续存在
焦虑症患者若长时间处于焦虑状态中，会导致中枢神经系统持续兴奋。容易出现入睡困难、睡眠浅表等睡眠障碍，进而影响正常生活和工作。
2.自主神经功能紊乱
焦虑状态下交感神经兴奋性增高，副交感神经兴奋性降低，导致植物神经功能失调。可能会引起心悸、胸闷、气短等症状，严重时可诱发心血管疾病。
3.认知功能下降
焦虑症患者的脑内神经递质失衡，尤其是5-羟色胺、去甲肾上腺素等功能异常，这些神经递质对大脑的认知功能有调节作用。此外，长期焦虑还可能导致大脑皮层的功能区萎缩，进一步影响认知功能。具体表现为注意力难以集中、记忆力减退、思维迟钝等，严重者可能出现抑郁症状。
4.社会功能受损
长期焦虑会引起社交回避行为，导致个体逐渐脱离正常的社交活动，进而影响社会功能。患者可能因害怕被他人评价或拒绝而避免与人交往，这可能导致人际关系紧张、沟通能力下降等问题。
5.生活质量降低
长期焦虑会对日常生活造成干扰，使人感到不安、担忧，从而影响生活质量。患者可能因为无法控制自己的情绪而感到沮丧和无助，进而影响到日常生活的方方面面，包括工作、学习、娱乐等。
建议定期进行心理咨询，以减轻长期焦虑带来的负面影响。适当的运动如瑜伽和冥想有助于缓解压力，也有助于改善上述不适症状。