病情分析：

通常情况下，想要知道自己是否存在血虚血热，可以通过观察其临床症状、相关检查等方面来判断。

1、临床症状

血虚通常是指体内血液亏虚，使肢体、经络、脏腑得不到濡养，而出现的一系列衰弱证候的总称。血虚的患者通常会表现出面色苍白无华、皮肤干燥、粗糙、失眠多梦、头晕眼花、肢体麻木等症状，同时，还可能会伴随舌质淡、苔薄白、脉细弱等情况。

2、相关检查

血虚患者可以去正规的中医院进行血常规检查，主要是检查血液中的红细胞、白细胞、血小板等数量，判断身体是否存在贫血或者血液系统疾病。同时，还可以进行骨髓穿刺检查，主要是用于诊断血液系统疾病，排除血液系统疾病。

建议患者在日常生活中可以多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆等，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫等。同时，还要保持良好的心态，避免情绪激动或者焦虑。