病情分析：产后乳房护理可以采取热敷、按摩、营养补充、穿着支撑内衣、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜的热水袋或暖贴轻柔地放置于胸部区域，每次15-30分钟，每日多次。此方法有助于促进血液循环，缓解乳腺管堵塞引起的胀痛。对于新妈妈们而言，这是一种简单且安全的方式。
2.按摩
采用指腹轻柔地打圈按摩乳房，从外侧向乳头方向推压，每日数次。通过促进淋巴液循环、减少水肿来减轻不适感；但需注意力度适中以防损伤乳腺组织。
3.营养补充
增加蛋白质摄入量如鸡蛋、牛奶及瘦肉，保证充足休息时间。充足的营养支持母体恢复同时可促进乳汁分泌；合理作息有利于身体各项机能恢复正常功能状态。
4.穿着支撑内衣
选择合适的文胸穿戴，在哺乳期间尤其重要，以提供适当的支持和防止乳房下垂。正确的文胸穿戴能够有效地承托住乳房，减少因姿势不当引起的身体负担。特别是在产后阶段，适当的支撑可以帮助恢复身材并预防乳腺炎的发生。
5.中药调理
产后乳房护理可选用具有疏肝理气作用的中药方剂，如柴胡加芍药汤等。这些药物能够调节内分泌平衡，改善乳房胀满、疼痛等症状。但须在专业中医师指导下使用，避免自行盲目用药。
产后应特别关注乳房的变化，若发现异常肿块或其他不适，应及时就医以便获得专业的评估和指导。