病情分析：术后三个月仍然疼痛不正常。
术后三个月仍有疼痛可能是由于手术未完全清除突出的椎间盘组织，导致神经根持续受压所致。
此外，患者可能存在继发感染、硬膜外血肿等并发症，这些因素都可能导致术后长期疼痛。因此，需要进一步完善影像学检查以明确诊断。
针对术后长期疼痛的情况，应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。