病情分析：生娃三年了一般还能做盆底肌修复。盆底肌肉修复通常针对产后盆底肌肉恢复不佳的女性，产后六个月内盆底肌肉修复会达到理想效果。因此，如果产后盆底肌肉松弛，建议尽快接受治疗。患者可以在医生的指导下进行修复，也可以做提肛、瑜伽等修复运动。恢复期间需要注意休息，避免过度劳累。