病情分析：

视网膜色素变性平时要注意饮食、注意用眼习惯、适当运动、定期检查、心理护理等。

1、饮食

视网膜色素变性在饮食上要注意营养均衡，可以多吃富含维生素A、维生素B的食物，比如胡萝卜、蓝莓、动物肝脏等，能够补充身体所需要的营养，还可以促进视网膜色素变性的病情恢复。

2、注意用眼习惯

视网膜色素变性的患者在平时要注意用眼习惯，避免长时间用眼，以免导致眼部疲劳，加重病情。

3、适当运动

在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，有利于病情的恢复。

4、定期检查

患者还要注意定期到医院进行复查，了解病情的发展情况，如果出现不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。

5、心理护理

患者可能会出现视力下降、视野缩小等症状，可能会产生焦虑、恐惧等不良情绪，患者可以通过听音乐、看电影等方式，放松心情，缓解不良情绪。

患者还要注意避免剧烈运动，以免导致视网膜色素变性的病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。