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用什么办法治疗失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治
冯平
2015-06-13 18:27
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1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的
林东升
2015-06-14 13:41
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你好，失眠是比较常见的病症，由于现在的人们生活工作不规律，精神长期高度的紧张，或多或少人们都会出现失眠。如果出现失眠情况不及时治疗调节，那么就有可能演变为失眠症。建议您每天睡前喝杯牛奶，或在被中加入一汤匙醋，然后用开水冲好服下，也可以帮助
吴丽晴
2015-08-18 21:06
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你好造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化
万明
2015-08-18 21:30
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您好，抑郁症这个疾病是精神科一个比较常见的疾病,因为社会等诸多因 素,发病率呈上升状态.心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的,毫无疑问,这针对那些因为心理受到刺激导致抑郁的患者很有治疗意义,中药一般 根据患者情况辨证论治,排除
童欢
2015-08-18 21:30
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长期失眠没有得到治疗会导致神经衰弱,可能会并发抑郁症还会致使身体机能下降，免疫力下降，大脑思维迟缓等。失眠和抑郁症之间有着恶性循环的关系，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠
钱成光
2016-05-17 10:06
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你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临
钱成光
2017-10-03 09:08
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治疗失眠可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过
李红冬
2024-02-24 14:20
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失眠可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可
李红冬
2024-01-16 14:24
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