发烧是指体温异常升高的生理现象，睡眠期间若出现发热症状应及时采取物理降温措施，以防高温持续损害机体健康。 医学研究表明，人体核心温度正常波动范围为37°C至37.3°C。当体温突破38.5°C警戒线时，可能引发全身性症状如显著乏力与肌痛，此时物理降温成为关键干预手段。具体可采用40°C左右温水擦拭大血管流经区域（如颈侧、腋窝、腹股沟），或使用水凝胶退热贴进行额部冷敷，这些方法通过增强体表散热实现降温效应。同步需保证每日2000ml以上水分摄入以维持正常代谢循环，对于持续高热者可在医师指导下选用布洛芬等解热镇痛药物进行辅助治疗。
日常健康管理需重视以下两方面：
1. 保持居室空气流通，每日开窗通风2-3次确保空气新鲜度
2. 维持每日1.5-2L规律饮水，促进代谢废物排泄
