中度眼疲劳通常具有自愈性，多数情况下无需医疗干预即可自行恢复。
视疲劳的发生机制主要与用眼强度和环境因素密切相关。当眼睛长时间聚焦于电子屏幕或处于光线不适的环境中，睫状肌会因持续紧张而出现调节功能紊乱，导致典型的眼部不适症状，包括酸胀感和暂时性视力模糊。这类功能性视觉障碍的缓解关键在于消除诱因：通过闭目休息可有效减轻睫状肌负荷，配合局部热敷能改善眼周血液循环，而适度的穴位按摩则有助于放松眼外肌群。同时，建议将连续用眼时间控制在40分钟以内，并确保工作环境光照强度在300-500勒克斯的适宜范围内。
预防和缓解视疲劳需要建立科学的用眼模式，重点包括以下两个方面：
1. 培养定时远眺习惯，配合眼周按摩操缓解肌肉紧张
2. 增加花青素摄入，通过食用蓝莓、胡萝卜等食物增强视网膜抗氧化能力
