关节磨损引发的疼痛可通过多种方式缓解，包括休息、支具保护、冰敷、药物及手术等综合治疗手段。若症状持续未改善，建议及时至骨科专科就诊评估。
关节磨损的治疗需根据病情程度采取阶梯式方案：急性期应充分休息并配合冰敷（每次10-15分钟，每日多次）以减轻炎症；慢性期可通过定制支具提供力学支撑，但需在康复师指导下使用。药物方面首选非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等），需注意温水送服以保护胃黏膜。当保守治疗无效或关节功能严重受损时，人工关节置换等手术可作为最终选择，术后需保持规律复查（如每15天一次）。
预防关节磨损需建立科学的生活方式体系，重点包括：
1. 控制体重并避免久坐，减轻关节负荷
2. 坚持游泳等低冲击运动，强化关节周围肌群稳定性
