生姜水对缓解头晕有一定辅助作用，但其疗效有限，不能替代正规医疗手段。
作为药食同源的代表，生姜既是常见调味品，也是传统中药材。其新鲜根茎具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等功效，临床常用于改善风寒感冒引发的鼻塞、流涕等症状。需特别强调的是，阴虚火旺体质者应避免饮用生姜水，否则可能加重内热症状。虽然生姜水能辅助缓解特定症状，但其治疗作用具有局限性，患者仍需在医生指导下进行规范治疗。
保持健康生活方式需重点关注以下两方面：
1. 日常饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬果如苹果、菠菜等易消化食物。
2. 适当进行慢跑、太极拳等温和运动，有助于增强机体免疫力。
