睡前饮用酸奶并无特殊益处，其效果因人而异。酸奶对缺钙、便秘或营养不良者可能有益，但高血糖、消化性溃疡等患者则应避免，需根据个体健康状况判断。
酸奶富含钙质和益生菌，能帮助补钙、促进肠道蠕动，适合缺钙或便秘人群；其高蛋白和高热量的特性也适宜营养不良者补充能量。然而，酸奶中的糖分可能加重高血糖患者的病情，而乳酸菌在空腹时易被胃酸破坏，因此建议餐后30分钟至2小时饮用，此时胃酸浓度较低，有利于益生菌存活。此外，反流性食管炎或消化性溃疡患者应避免睡前饮用，以防刺激胃黏膜。
饮用酸奶后需注意以下两点：
1. 睡前饮用后应及时刷牙或漱口，预防龋齿。
2. 若出现不适，应就医检查并针对性治疗。
