控糖期间适量饮用绿茶是可行的，但需注意控制饮用量以避免潜在不良反应。
绿茶富含茶多酚、维生素、氨基酸和叶绿素等营养成分，适量饮用能促进肠道蠕动、改善消化功能，并帮助补充体液。其中茶多糖成分具有辅助调节血糖的作用，而茶多酚则能刺激肾上腺素分泌，增强机体免疫力。需特别注意的是，应避免饮用浓茶或过量摄入，否则可能引发失眠、胃肠刺激等问题，表现为兴奋、腹痛或腹泻等症状。
在控糖管理过程中，需重点关注以下两个方面：
1. 保持均衡饮食结构，适量摄入新鲜蔬果如苹果、芹菜，并配合规律运动以增强体质。
2. 若出现持续高血糖情况，应及时就医并按医嘱服用二甲双胍等降糖药物进行规范治疗。
