女性服用壮腰健肾丸后睡眠质量改善，可能与药物对经络系统的调节作用、肾脏功能的增强、气血运行的改善、疲劳状态的缓解以及整体生理状态的平衡调节有关。建议持续监测睡眠变化，并在专业医师指导下评估用药方案。
从药理作用分析，壮腰健肾丸含有的鸡血藤、黑老虎等成分具有活血通络之效，能促进气血运行；牛大力、金樱子等药材则通过补虚强筋作用缓解躯体疲劳。中医理论认为，该方剂通过多靶点作用机制：一方面疏通经络改善气血循环，如配合涌泉穴按摩可增强效果；另一方面滋补肾脏功能，建议辅以黑豆、黑芝麻等补肾食材；同时通过艾灸关元、足三里等穴位可进一步强化气血调理效果。这些协同作用最终促使机体恢复阴阳平衡状态，从而改善睡眠质量。
要实现持续性的健康改善，需建立科学的生活方式管理：
1. 保持规律作息，建议23点前入睡，配合每日40-45℃温水泡脚15-20分钟促进循环
2. 控制烟酒摄入（男≤25g/日，女≤15g/日），每周保证150分钟中等强度运动
