揉腹是一种通过手法刺激腹部来促进健康的传统保健方法，常见操作包括顺时针按摩、腹中线推按、腹肌拿捏、拍打及环形按摩等多种形式。
顺时针按摩以肚脐为中心进行环形按压，能有效促进局部血液循环，缓解腹部不适；腹中线推按需双手叠放于剑突处向下施力，可增强胃肠蠕动功能；腹肌拿捏通过拇指与四指协同发力，能同时改善腹肌和肠道平滑肌的供血状态，提升消化液分泌及排泄效率；轻拍腹部需注意力度适中，通过振动刺激调节肠道功能；环形按摩则采用由内向外的螺旋式手法，帮助食物消化与排便通畅。这些手法均需根据个体耐受度调整力度，过度用力可能适得其反。
进行腹部按摩时还需特别注意以下两种辅助手法：
1. 推腹外侧时需沿身体两侧轻柔施力，避免直接压迫内脏器官。
2. 分推肚脐两侧应采取对称式手法，保持左右力度均衡以维持腹部气血平衡。
