宫颈脱垂通常指子宫脱垂，轻度产后子宫脱垂一般可自行恢复，但中重度患者通常无法自愈。
轻度子宫脱垂表现为宫颈外口距处女膜缘小于4厘米且未脱出阴道，症状较轻微，可能仅表现为久站或劳累后的下腹坠胀感。由于产后身体具备自我修复能力，配合保守治疗如充分休息、避免增加腹压的动作（如提重物或长时间站立），并结合凯格尔运动等盆底肌锻炼，可有效增强盆底肌肉支撑力，促进子宫复位。而中重度患者症状显著，可能出现行走摩擦感、疼痛甚至排尿排便障碍，此时单纯依靠自愈难以恢复，需在医生指导下使用子宫托或考虑盆底重建手术等干预措施。
日常护理需重点关注以下两方面：
1. 避免过度劳累或增加腹压的行为，防止病情加重。
2. 若出现明显不适应及时就医，避免延误治疗时机。
