月经是女性正常的生理现象，俗称"大姨妈"。体质健康、无特殊不适的女性经期可适量食用李子；但体质虚寒、痛经或胃肠敏感者则需避免。
从营养学角度看，李子富含维生素、矿物质和果酸等营养素。维生素能增强免疫力，维持正常生理功能；果酸可促进胃酸分泌，改善经期食欲不振；矿物质则参与新陈代谢等生理过程。然而中医认为李子性凉，虚寒体质者食用可能加重体内寒气，导致经血瘀滞、痛经加剧。胃肠功能弱者更易受果酸刺激，可能引发消化不良等不适症状。
经期食用李子需特别注意以下两点：
1. 健康女性建议每日食用2-3颗常温李子，避免冰镇食用。
2. 虚寒体质或胃肠敏感者应选择红枣等温性水果，食用李子后不适可热敷缓解。
