80公斤的体重是否正常需要通过BMI（身体质量指数）来综合评估。
BMI是通过身高和体重的比值来评估整体健康状况的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据中国标准，BMI的正常范围为18.5-23.9kg/m2，低于18.5kg/m2属于偏瘦，24-27.9kg/m2为偏胖，超过28kg/m2则属于肥胖。因此，建议结合身高计算BMI，以判断体重是否处于健康范围。若BMI偏低，可能与营养不良有关，可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、芹菜等；若BMI偏高，则需调整饮食结构，减少高脂肪食物的摄入，并配合慢跑、游泳等运动来控制体重。
保持健康体重需注意以下两点：
1. 养成良好的生活习惯，避免过度劳累，做到劳逸结合。
2. 若出现不适症状，应及时就医检查，确保身体健康。
