白天补觉虽然能缓解熬夜后的困倦感，但无法完全弥补夜间睡眠不足对身体造成的伤害，这种情况还可能与心火旺盛、肝火旺盛等内在失调有关。
中医理论指出，长期睡眠不足会直接损伤脾胃功能，白天补觉仅能暂时消除疲劳感，并不能修复已经受损的脾胃系统。人体需要保持规律的夜间睡眠节律，这是维持脾胃运化功能和肝肾藏精作用的基础，若长期依赖白天补觉来代替夜间睡眠，可能导致脾胃虚弱、肝肾精气耗损等更深层次的健康问题。
针对睡眠问题需要重点关注以下两个方面：
1. 若出现持续失眠症状，应及时就医进行中医辨证，在医生指导下使用清心火、平肝阳等针对性药物治疗。
2. 睡前应严格避免摄入咖啡、浓茶等具有兴奋作用的饮品，建立良好的睡眠卫生习惯。
