怀孕5个月出现耻骨疼痛通常属于正常生理现象，但若伴随其他不适症状应及时就医，以避免潜在风险。
随着孕期进展，增大的子宫会对耻骨联合产生压力，这是导致孕中期耻骨疼痛的主要原因。当孕妇遭遇意外撞击或跌倒时，可能造成耻骨区域软组织损伤，此时热敷可有效缓解疼痛症状。需要明确的是，这类情况在及时处理后通常不会危及母婴健康，因此孕期耻骨疼痛多数情况下属于安全范畴。
为保障孕期健康，建议重点关注以下两个方面：
1. 保持充分休息，避免剧烈运动，注意均衡饮食，多摄入高蛋白及高钙食物。
2. 出现持续不适症状时需立即就医检查，确保获得专业诊疗。
