荷叶和泽泻并不具备直接的减肥功效。要实现健康减重，关键在于采取科学的饮食管理、规律运动以及必要的物理疗法相结合的方式。
从中医药理来看，荷叶性平味苦，主要作用于肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳的功效，常用于治疗暑热烦渴、脾虚泄泻等症状；泽泻性寒味甘，归肾、膀胱经，以利水渗湿见长，适用于水肿胀满、热淋涩痛等症候。虽然二者在传统用法中都涉及水湿代谢的调理，但这与现代医学定义的减脂减重存在本质区别，因此不能将其视为有效的减肥药材。
要实现科学减重，建议从以下两个方面着手：
1. 调整饮食结构，多摄入燕麦、荞麦等富含膳食纤维的食物，通过增强饱腹感来控制总热量摄入。
2. 坚持有氧运动如跑步、游泳等，促进脂肪代谢，必要时可配合正规医疗机构的针灸等物理疗法。
