对于高血压和高血糖患者来说，并没有某种特定的水果或蔬菜能最快降压的说法。不过，适当食用苹果、猕猴桃、芹菜、菠菜、西兰花等新鲜蔬果，确实有助于改善病情。
这些蔬果中含有丰富的营养成分，如维生素C、钾、镁、膳食纤维等，对维持身体健康大有裨益。苹果能促进肠道蠕动，缓解便秘；猕猴桃有助于新陈代谢，稳定血压；芹菜和菠菜富含多种维生素和矿物质，既能预防便秘，又能促进新陈代谢；西兰花则能帮助消化吸收。这些食物共同的特点是低脂肪、低热量，非常适合高血压和高血糖患者食用。
在饮食选择上，患者还需特别注意以下两点：
1. 可以适量食用香蕉、橙子等水果，但要避免高脂肪、高热量的食物如肥肉、炸鸡等。
2. 食物不能替代药物治疗，若出现不适症状应及时就医。
