天气热容易便秘吗

炎热天气可能增加便秘的发生风险。高温环境下，人体水分蒸发加速，若饮水不足会导致肠道内水分减少，使粪便变得干硬。同时，高温不仅抑制食欲，还会降低活动量，双重因素共同作用会显著减缓胃肠蠕动速度，这是夏季便秘高发的关键机制。

应对炎热引发的便秘需采取以下综合措施：

1. 保持充足水分摄入，并增加猕猴桃、火龙果等富含膳食纤维的果蔬，以促进肠道蠕动。

2. 在医生指导下可酌情使用乳果糖等缓泻剂，但应优先通过调整饮食和运动习惯进行改善。

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