大姨妈是月经的俗称，正常月经周期通常持续3-7天，这是女性生殖系统健康的标志之一。
月经是子宫内膜在卵巢激素调控下发生的周期性脱落和出血现象，其规律性出现标志着女性生殖功能的成熟。一个完整的月经周期从出血首日开始计算，两次月经首日的间隔时间在21-35天范围内均属正常，平均为28天。这种生理过程具有明显的周期性和自我调节特性，行经期持续3-7天为正常范围。了解这些基本特征有助于女性更好地掌握自身生殖健康状态。
女性经期保健需要重点关注以下两个方面：
1. 保持身体温暖，避免受凉，饮食以清淡为主，忌食生冷辛辣食物，保证充足休息。
2. 出现痛经时可尝试热敷或热水泡脚促进血液循环，若月经异常应及时就医检查。
