颈5/6椎间盘轻度突出通常由长期姿势不良、缺乏运动或颈部外伤等因素引起，这些因素会加重颈椎负担导致椎间盘病变。
从解剖学角度看，颈椎间盘突出主要源于椎间盘纤维环的退行性改变。长期低头伏案等不良姿势会导致颈部肌肉持续性紧张，改变颈椎正常生理曲度；而运动不足则使颈部肌肉群得不到有效锻炼，降低了对颈椎的支撑保护作用。当颈部突然遭受外力冲击或长期过度使用时，更易造成纤维环破裂使髓核突出。建议通过调整工作姿势、进行颈部伸展运动和有氧锻炼来增强肌肉力量，必要时可配合热敷、牵引等物理疗法改善局部血液循环。
针对颈5/6椎间盘突出的治疗需重点关注以下两方面：
1. 急性期可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛症状
2. 出现神经压迫症状时应及时就医进行专业评估和治疗
