抑郁症和焦虑症的发生可能涉及遗传、心理、社会、内分泌及药物等多重因素的综合作用，需根据具体病因采取针对性治疗措施。
研究表明，抑郁症和焦虑症具有家族聚集性特征，遗传因素可能通过影响神经递质系统功能而增加患病风险。心理社会因素方面，长期处于高压环境或负面情绪状态会干扰大脑情绪调节机制，导致心理适应能力下降。内分泌系统异常如甲状腺功能紊乱会直接影响情绪稳定性，而某些药物（如去甲肾上腺素再摄取抑制剂）则可能通过干扰神经递质平衡诱发症状。治疗需结合药物干预（如SSRI类抗抑郁药）与心理治疗（认知行为疗法等）进行综合管理。
日常自我管理需重点关注以下两个方面：
1. 保持积极心态，避免情绪剧烈波动
2. 减少压力暴露，防止过度紧张加重症状
