乳腺纤维瘤出现触痛可能是良性表现，但也存在恶变风险，需通过乳腺超声和病理检查明确诊断。
乳腺纤维瘤作为常见的乳腺良性病变，主要与体内性激素水平失衡相关。典型表现为边界清晰的无痛性乳房肿块，初期体积较小时通常不会引起疼痛。当肿瘤增大压迫周围组织时，则可能产生疼痛症状，此时可考虑手术治疗。需要警惕的是，若超声显示肿瘤形态不规则、边界模糊伴丰富血供，或病理检查发现癌细胞，则提示可能发生恶变，需立即手术切除并配合放化疗等综合治疗以防复发。
日常预防和护理需重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息，避免过度劳累导致内分泌紊乱
2. 适当进行跑步、游泳等运动，维持良好情绪状态
