活动时血压升高是否正常需结合个体情况综合评估，生理性因素导致的通常是暂时现象，而病理性原因引发的则需引起重视。
人体在进行剧烈运动、情绪激动或睡眠不足时，交感神经系统会被激活，导致心率加快和血管收缩，从而出现暂时性血压升高，这是正常的生理调节反应。但对于高血压患者而言，活动时的血压波动可能提示疾病控制不佳，此时需在医生指导下使用利尿剂（如氢氯噻嗪）或醛固酮拮抗剂（如螺内酯）等药物进行规范治疗，必要时可配合中医外治法辅助调理。
保持血压稳定需重点关注以下两方面：
1. 规律作息避免过度劳累，饮食以清淡易消化为主，减少辛辣刺激食物摄入
2. 选择慢跑、游泳等适度运动增强体质，但需避免剧烈运动引发血压骤升
