第一颈椎横突可通过双手食指同时按压颈部两侧的横突尖端进行触诊。
第一颈椎（寰椎）具有独特的解剖特征：其横突位于乳突与下颌角连线中点的胸锁乳突肌后缘，由于缺乏椎体结构且横突显著延长，使得横突成为该椎体最易触及的骨性标志。触诊时可采用标准体位：患者俯卧位，额部枕于叠放的手掌上，保持颈部轻度前屈；检查者以中指定位乳突后，向下方移动约0.5厘米即可触及横突。通过对比两侧横突的形态与位置差异，可初步判断是否存在寰椎旋转或侧方移位。需特别注意触诊力度应轻柔，避免过度按压刺激周围筋膜组织。
日常颈椎保健需重点关注以下两个方面：
1. 注意颈部保暖，定期热敷促进局部血液循环，加速炎性物质代谢。
2. 避免颈椎过度活动，保持适度后仰姿势，减少长时间低头行为。
