深呼吸是指通过缓慢、有节律的吸气和呼气来调节呼吸的方式。适度的深呼吸练习能为肺部带来多重益处，包括提升肺功能、改善血液循环以及促进身心健康。
从生理学角度来看，深呼吸能显著增加肺部容量，使更多空气进入肺泡，从而扩张胸廓并提升肺活量。这种呼吸方式不仅能增强呼吸肌力量，还能促进呼吸道异物的清除。同时，深呼吸通过调节自主神经系统，可降低心率、减轻心脏负荷，并改善全身血液循环效率。对于慢性呼吸系统疾病患者，规律的深呼吸训练有助于优化通气模式，缓解呼吸困难症状。此外，深呼吸还能通过刺激副交感神经，有效减轻压力反应，帮助身心放松。
进行深呼吸练习时需特别注意以下两点：
1. 若在练习过程中出现头晕等不适症状，应立即停止并咨询医生意见。
2. 存在慢性呼吸系统疾病者应在专业指导下进行深呼吸训练，避免盲目练习。
