健身后出现手臂无法伸直且伴有明显疼痛的情况，可能与运动强度过高、肌肉损伤或关节炎症等因素有关，需根据具体病因采取相应治疗措施。
当运动量超出身体承受范围时，肌肉中乳酸堆积会导致暂时性活动受限和疼痛，此时采用热敷和轻柔按摩能促进代谢废物排出。若因动作不规范造成肌肉拉伤，应在医生指导下使用布洛芬等消炎镇痛药物，初期48小时内配合冰敷可减轻肿胀。对于关节炎患者而言，健身可能诱发关节炎症加重，需通过塞来昔布等处方药控制炎症，结合中医理疗手段改善关节功能。这些症状的缓解都需要注意休息和正确的康复方法。
除上述常见原因外，还需警惕以下两种可能性：
1. 肩周炎引起的肩关节活动障碍可能放射至手臂
2. 肘关节粘连导致的屈伸功能受限需要专业康复训练
