怀孕晚期即将分娩时出现的剧烈疼痛，主要是由子宫收缩引起的正常生理现象。随着胎儿发育成熟，子宫收缩会促使胎儿逐渐下降，这会拉伸子宫肌肉和软产道，从而产生明显的压迫性疼痛，且疼痛强度会随着宫缩增强而加剧。
在分娩过程中，孕妇可以通过多种方式来缓解宫缩疼痛。适当调整体位如改为半卧位能减轻不适，并为胎儿活动创造更多空间。配合深呼吸和放松技巧能有效缓解紧张情绪，而轻柔的腹部按摩则需注意力度和手部温度。保持适量进食易消化食物有助于维持能量和血糖稳定，适度的活动如散步不仅能促进胎儿入盆，还能缓解宫缩带来的不适感。这些方法都能帮助孕妇更好地应对分娩过程。
产后恢复需要重点关注以下两个方面：
1. 保证充足睡眠以恢复体力
2. 加强营养摄入促进身体恢复
